僅此一檔跑步肌耐力訓練解剖全書：強化腿部每一塊肌肉，跑得更快更久更輕鬆特價搶購
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商品訊息功能:
內容簡介:
本書教你訓練強化每一塊跑步都會用到的肌肉，
讓你跑得更快、更久、更輕鬆。
博客來書店★★★臺北市立大學運動器材科技研究所教授劉強專業審定★★★
博客來網路書局跑步是最容易上手的全民運動，但是，想跑得更久更快，不能只靠意志力支撐，你還需要鍛鍊腿部的肌耐力。
本書從跑步前和跑步後的肌肉伸展開始，進而鍛鍊跑步時發揮推進力量的下半身主要肌群，以及維持平衡的全身次要肌群，讓你的肌肉更柔軟，防止長時間跑步造成肌肉傷害。每一組動作都有詳盡的分解動作和肌肉圖標示，並強調鍛鍊目的以及注意事項，讓你更自由挑選適合自己的鍛鍊組合。
除了肌群鍛鍊外，本書亦教導如何開始你的跑步計畫，比如各種季節的跑步服裝、各種地面材質的優劣比較、如何辨別是否發生運動傷害以及應對方式。
博客來
本書特色
◎全套的跑步計畫和肌群鍛鍊
◎圖解步驟式鍛鍊動作指導
◎詳細生動的肌肉鍛鍊標示
◎每組動作的注意事項和鍛鍊目的
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藉由運動科學的知識，讓跑步更加安全有效率！─ ─傅麗蘭國立體育大學運動科學研究所副教授
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- 作者： 菲利浦 新功能介紹
- 原文作者：Philip Striano DC
- 譯者：謝孟蓉
- 出版社：木馬文化 新功能介紹
- 出版日期：2014/08/27
- 語言：繁體中文
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